沒想到,我會有買啞鈴的一天
老婆去年來英國待了三個月,由於在家閒閒沒事幹,便每天做蛋糕揉麵包,沒想到,小玩怡情的嗜好,卻對我造成嚴重的職業傷害,連棉質T-Shirt都出現了表面張力。
老婆回去後,這樣的狀況也並未改善,直到三個月前的某個夜晚,想到之後自己抱著女兒的身影,突然覺得大事不妙!
終於,在另一位老婆的督促下,我拿起了健身環,每天準時跟老婆一起運動。
經過了三個月,雖然還沒打到最終Boss,但終於從一開始5分鐘就氣喘吁吁,到現在強度滿級仍遊刃有餘,上衣衣襬,也終於變得飄逸。
然而,事實證明,女兒的力量,還是大於媽媽
每天夜裡,突然想到以後要經常哄女兒睡覺,玩舉高高,還有抱著出門散步,突然覺得現在的訓練,似乎還是有所不足...
經過了數天的Youtube學習與天人交戰,最終下定決心,朝下一步前進。
#練了一周目前只覺得肌肉痠痛
#老婆說我跟他交往了11年都沒有健身
#結果女兒還沒出生就開始準備
#她感到空虛寂寞覺得冷
#酒哥碎碎念
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練了一周目前只覺得肌肉痠痛 在 [討論] 肌肉恢復所需的時間- 看板MuscleBeach 的彩蛋和評價
各位巨巨好
本身現在一週五練
因為我一個部位休息四天就會完全恢復痠痛
所以才這樣排
舉例: ㄧ胸 二背 三腿 四五休 六胸 日背 一腿
一開始每次訓練都會進步一點
重量越加越重之後
每次訓練進步越來越慢
狀況好的話
頂多每個動作可以多一下
尤其是腿進步最慢
像是羅馬尼亞硬舉
箭步噸之類的動作
手就先沒力了
但最近因為比較忙
隔了10天才練腿
反而每個動作都進步一下
不確定是不是巧合剛好狀況好
但也因此在想是不是把訓練改成
一週三練
反而會進步比較快呢?
主要是想知道
正常來說肌肉只要不痠痛
就算是完全恢復了嗎?
還是不一定呢?
感謝!
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