六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。 著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。 今回の動画では毎日...

話題の成功者が続出しているカエル足ストレッチやってみました！ 足の付け根のお肉が気になる方にオススメのダイエットです！ 感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️ ■仕事の依頼先 ・You...

🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！ ∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/) ∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ...

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インスタで足の変化が反響があったので、内モモに特化したストレッチと 筋トレを作ってみました！ 必ず足の形は変えられる！！ 自分の好きな体になれるように一緒に頑張りましょう！ インスタで私の経験談もスト...

おなじみのバックランジ。 いつも同じでは飽きてしまう。 今回はそのバックランジでコンビネーションを組んで内モモも同時に引き締め、全身の代謝を上げて、体脂肪燃焼を加速します！！ 当然ウエアスト引き締めに...

足首の柔軟性が低下すると、血流が悪くなるだけでなく、お尻にも上手く力が伝わらず、 ヒップや内モモがたるむ原因にもなります。すぐにできる簡単ストレッチを日課にして、裏側の大きな筋肉を刺激して、むくみ知ら...