今天要來給大家一些讓自己每天持之以恆維持運動習慣的小秘訣！🌱 1. 讓自己多嘗試一些不同的運動，把運動當成生活的一種態度及享受。 2. 選擇自己喜歡的音樂 3. 打造一個讓自己開心、放鬆、舒...

改良式壁繩研習 ◎課程介紹 瑜伽牆是多功能的輔具，可以與任何瑜伽派別整合練習。 瑜伽牆是教正位的絕佳工具，能深入身心那些平時不易碰觸的地方。它能幫助你練習時自在且穩定，讓心智釋放，讓心更敞開接受瑜伽...

「瑜珈繩」是我很推薦的居家訓練器材，上網買只要一兩百塊，醫療用品店也有賣，可雕塑很多穩定肌群，出遠...

休息了幾天 身體總算好多了☺️ 今天來 @yogajourney做修護瑜珈來放鬆 藉由瑜珈枕和瑜珈繩...

來做舒緩瑜珈🧘‍♀️ 這堂課很特別 也是我自己很常上的 除了瑜珈繩、瑜珈磚 椅子、枕頭、毛毯也都能當...

自愛沈穩 而後愛人 能讓你心情就能瞬間變好的興趣是什麼呢 我最喜歡午後來這裡做瑜珈🧘‍♀️ 這次來...

在家悶著也會腰痠背痛， 不出門的舒緩方法大公開！ https://bit.ly/3cyG2rh 在...

最近不出門實在過得很悶，因此週五晚上我都請我的瑜珈老師Ivy老師在醒寤同學會社團開課伸展全身🧘‍♀️...

前陣子因為新書有不少廣播、雜誌的訪問，不約而同的訪綱裡都有這一題：Katie 什麼時候決定成為一名瑜...

上課有感所以想要跟大家分享一個觀念🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ 練瑜珈的時候不要排斥使用輔具（...