骨轉移日常保養重點
除了藥物支持外,日常照護也很重要。黃志平主任提醒,在飲食方面,骨轉移患者營養補充的重點是要攝取足量的鈣質與維生素D,目標是每天鈣質攝取達1000毫克、維生素D達400 IU(國際單位)。黃志平主任也建議,患者們若屬於外食族可以選擇購買容易的牛奶;食用富含維生素D與鈣質的黑木耳,則能一次補充所需營養;假使食慾不佳、食量較少,也可以考慮搭配鈣片或含有維生素D的營養品。
https://www.careonline.com.tw/2020/09/bone-metastasis.html
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅豆豆媽咪健康生活家,也在其Youtube影片中提到,#豆豆媽吳霈蓁 #全聯 #增強抵抗力 這次我要用全聯的食材,來做四道增強抵抗力的料理哦! 康健雜誌上說,要增強抵抗力,有幾個關鍵的營養素,包括了 #維生素D、#維生素C、#維生素A 和 #鋅。 另外,千禧之愛健康基金會的營養師建議,可運用飲食4重點來增強抵抗力,包括了 #蛋白質、鋅和 #多醣體、...
黑木耳維生素d 在 Facebook 的最讚貼文
\你的鈣攝取的足夠嗎?/
女人在40歲之後,身體的鈣質會加速的流失😢,除了運動強化鈣質再吸收以外,補鈣也很重要,但每天的健康食品攝取含量均有限制,所以當然是以日常可以吸收的食物為主最佳。
大家可以想到的日常食物有很多,黑木耳、小魚乾、深色蔬菜等等都是,但最方便的不外乎冰箱打開就能喝的牛奶了!
市售的牛奶品項,福樂鈣多多全脂這款機能奶提供的鈣含量每份(240ml)高達322毫克,還有添加了維生素D3+礦物質鋅、鎂等,可幫助鈣質吸收,維持身體機能,礦物質鋅更是增進皮膚健康 的重要維生素。
要維持健康,別忘了好好的維持自身保護力,其中一項就是蛋白質、維生素D、礦物質鋅的補充,維生素D有助於維持神經、肌肉的正常生理,鋅有助於皮膚組織蛋白質的合成。
你今天的營養素,攝取足夠了嗎?😘
*此篇為廠商合作邀約文
黑木耳維生素d 在 00愛食記 Facebook 的精選貼文
🌾#銀玖EnjoyDrink ☕️
近年健康意識抬頭
現代人重養身已不分年紀
黑麥提供大量的膳食纖維改善腸道健康
黑麥汁含有蛋白質及維生素B12 E A
也能補充鈣質、鐵質
除了外在保養體內保養更要顧🏃🏻♂️
銀玖黑麥汁以天然無添加為初衷
零化學物 零防腐劑 零添加人工糖
只喝的到天然的黑麥輕甜
創意喝法可混搭黑咖啡提神
還可以用在煮菜、燉肉、滷味料理上
☀️黑麥白玉耳露
是我三款裡面最喜歡的
每一口都吃得到銀耳朵辦口感滑順
白木耳富有維生素B D及膳食纖維
更有平名燕窩之稱
養身又能擁有好氣色
補充膠原蛋白熱量低又具有飽足感
我喜歡冰冰涼涼的喝~
想要吃熱的也可以隔水或微波加熱
加芋園也很適合很搭配~
芋園是 #日日芋園 他們家的冷凍芋園
👩🏻🍳超多創意新吃法可搭配牛奶、豆漿
加入湯圓、芋園、或是加入水果、堅果
☁️養生黑麥汁
萃取第一道初榨麥汁釀造
甘甜又爽口夏天冰冰涼涼的喝很消暑
雖然不加糖但有著黑麥的香甜
☀️淳麥黑麥汁
相較於養生黑麥汁的輕甜順口
我更喜歡淳麥黑麥汁散發的大麥香
麥香濃郁不口感舌燥
🕵🏻維生素小百科:
維生素A 維持視力及皮膚正常功能
維生素B12 促進紅血球再生保護神經細胞
維生素D 維持骨骼功能缺乏容易骨質疏鬆
維生素E 抗氧化延遲細胞老化 加速傷口癒合
-以上資訊參考 Heho健康 作者艾蜜莉-
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☀️黑麥白玉耳露200ml
6入$600/24入$2400
☀️養生黑麥汁
350ml-12入$540/24入$1080
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🌾銀玖EnjoyDrink
IG: @enjoydrink_481
🔍果鈊行銷有限公司
📌台中市北屯區北屯路439-17巷10號
☎️04-22470180
🔎Google搜尋:銀玖
▪️網路通路訂購
🔗官網連結:https://www.ienjoydrink.com/
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▫️實體販售地點
黑麥汁/黑麥白玉耳露/鮮啤酒
銀玖EnjoyDrink-工廠(萬灃股份有限公司)
📌雲林縣斗六市斗工三路3號
開心酒館 Merry Tavern
📌桃園市龜山區大湖一路128號
▪️以下地點僅販售常溫黑麥汁
大買家北屯店
📌台中市北屯區北屯路370號
大買家大里國光店
📌台中市大里區國光路二段710號
斗六-大同醬油黑金釀造館
📌雲林縣斗六市斗工二路39號
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/ 此篇為店家邀約無酬體驗文 文章內容為個人真實分享 /
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黑木耳維生素d 在 豆豆媽咪健康生活家 Youtube 的最佳貼文
#豆豆媽吳霈蓁 #全聯 #增強抵抗力
這次我要用全聯的食材,來做四道增強抵抗力的料理哦!
康健雜誌上說,要增強抵抗力,有幾個關鍵的營養素,包括了 #維生素D、#維生素C、#維生素A 和 #鋅。
另外,千禧之愛健康基金會的營養師建議,可運用飲食4重點來增強抵抗力,包括了 #蛋白質、鋅和 #多醣體、維生素A、維生素C,以及 #植化素…
對於忙碌的媽媽來說,要記得這些真的好難哦~沒關係,豆豆媽分享簡單的飲食原則,那就是「彩虹食譜」~
相信大家如果常看豆豆媽PO文一定會發現,豆豆媽很喜歡色彩繽紛的彩虹餐,彩虹食譜也是美國癌症協會推薦的哦~
「彩虹食譜」就是把5種顏色食物分類,分別為:紅色、橙黃色、綠色、紫黑色和白色
這些不同顏色的蔬果當中,就有非常豐富的植化素,再加上海鮮、肉類、蛋白質的搭配運用,就可以做出很多營養的料理了呢!
1.彩虹雞柳
甜椒、青椒、洋蔥、黑木耳、鳳梨切條狀,雞柳切塊、稍微抓醃一下
然後把所有食材放到鍋子裡面,炒到熟就好了!
超推這一道菜,因為鳳梨酸酸甜甜的,很清爽,我自己最愛這一道~
2.金針菇鱸魚豆腐蒸
這道超高優質蛋白,也很適合想要發奶的哺乳媽咪喲
材料:金針菇、豆腐、鱸魚片、薑片、蒸魚醬油
金針菇鋪在盤子底下,然後排上豆腐,上面放上薑片,再把鱸魚放上來,倒入2匙蒸魚醬油,電鍋外鍋1杯水,按下電源,等它跳起來,就可以了~~
我在做的時候,我老公嚇一跳!因為簡單到爆炸!
鱸魚也可以用鯛魚片替代喲~
3.塔香蘑菇
材料只有:蒜末、蘑菇、九層塔
蘑菇含有多醣體、具抗氧化效果,能增加免疫功能,是我非常推薦的食材~而且我意外發現蘑菇和九層塔超搭的~~
磨菇對半切就好,因為他會縮水,對半切口感比較好,想要增加香氣可以用奶油去炒,加點蒜末,放入蘑菇,炒到磨菇出水,就可以放進九層塔,加調味,然後起鍋囉~
4.文蛤炒雙菇
這一道我必須承認,是在逛全聯買食材看到的食譜,在全聯買食材,還可以參考他們建議的食譜,好方便哦!
杏鮑菇切長條、鴻喜菇、蘆筍,蒜吵香、加菇和蘆筍、出水後加上蛤利,調味就完成了~
我今天四道菜含洗菜備料,在半小時內就完成,是不是超簡單的?趕快學起來!!
#增強抵抗力 #免疫力 #食療 #食譜 #彩虹食譜 #蘑菇
黑木耳維生素d 在 Amy & Coco魯蛋妹日常生活記錄 Youtube 的最讚貼文
#宅配團購曬過太陽的菇脆餅☀☀ 附影片🌹🌹
香菇脆餅Amy很久前就吃過了,
不過因為比較貴所以不是太常吃,
這篇分享是特別的來自 #愛D菇IDGOOD的菇脆餅 和一些菇類產品,
有 #曬過太陽☀ 的喔!所以可以 #補充維生素D,
他們家的菇脆餅用的都是台中新社的香菇,
不但飽滿紮實口感也超爽脆,
好吃停不起來,
不過建議和朋友或是辦公室同事一起 💡💡#團購滿2000元比較省運費囉!
或是直接去有賣的門市買也可以啦!(新竹的City super和大遠百有喔!)
✔ 愛D菇 IDGOOD
電話:04-25356262
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