〈好心情,是一帖最好的心藥〉 文/戴晨志
有個太太,上了年紀突然想學鋼琴,因為,那是她年輕時的夢想。可是,人年紀大了,手指頭反應慢,彈起鋼琴,真是只有幼稚園的程度,怎麼聽起來都像是噪音,令人難受。
有一天,這太太向老公說:「我想買一座石膏像放在鋼琴上,你認為擺哪一個音樂家比較好?」
此時,先生毫不考慮地回答說:「買貝多芬吧!」
「為什麼?」
「因為貝多芬耳聾,他聽不見!」哈!
⊙
貝多芬在二十六歲時,因感冒後遺症,耳朵患了聽覺障礙,聽力逐漸衰退;然而,也因他聽不見,所以就減少參加社交活動,甚至「與世隔絕」地孤獨創作。
後來,他雙耳全聾,只能和人用筆交談!不過,正因為他聽不見外在的稱讚或批評,所以能全心貫注於音樂創作,以致成就非凡,成為舉世聞名的大音樂家。
貝多芬五十七歲辭世,他在臨終前寫道:「到了天堂,我就能聽見了!」
⊙
大部份人活著,能聽、能說、能唱,是多麼幸福呀!
可是,我們的嘴,有時拿來批評別人,或說別人的是非;也有時候,我們聽到別人說我們的閒言閒語,或是八卦的不實謠言,都會令我們的心情挫折、沮喪到極點。
不過,「好心情,是一帖最好的心藥!」
我們在生活中,必須維持著一份好心情--「隨時幽默、開懷、樂觀的好心情」,才不會被惡意的批評和詆譭所影響。
所以,「再大的風浪也會平!」人常會遇到工作不順、或婚姻不和;人生的路,似乎常在海浪裡不停地起浮載沉。
但是,「心寬,路更廣!」再大的風雨和波浪,總有平息的時候,只要「放開心」,開懷地大笑幾聲、臉上充滿笑容,則好運自然會來呀!
⊙
所以,我學習到--「工作像螞蟻,心情像蝴蝶!」
人在工作時,要像螞蟻一樣勤奮,而心情,要像蝴蝶一樣快樂飛舞,人生才會幸福啊!
* * *
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飛舞人生 在 戴晨志 Facebook 的最讚貼文
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〈工作像螞蟻,心情像蝴蝶〉 文/戴晨志
有個太太,上了年紀突然想學鋼琴,因為,那是她年輕時的夢想。可是,人年紀大了,手指頭反應慢,彈起鋼琴,真是只有幼稚園的程度,怎麼聽起來都像是噪音,令人難受。
有一天,這太太向老公說:「我想買一座石膏像放在鋼琴上,你認為擺哪一個音樂家比較好?」
此時,先生毫不考慮地回答說:「買貝多芬吧!」
「為什麼?」
「因為貝多芬耳聾,他聽不見!」哈!
⊙
貝多芬在二十六歲時,因感冒後遺症,耳朵患了聽覺障礙,聽力逐漸衰退;然而,也因他聽不見,所以就減少參加社交活動,甚至「與世隔絕」地孤獨創作。
後來,他雙耳全聾,只能和人用筆交談!不過,正因為他聽不見外在的稱讚或批評,所以能全心貫注於音樂創作,以致成就非凡,成為舉世聞名的大音樂家。
貝多芬五十七歲辭世,他在臨終前寫道:「到了天堂,我就能聽見了!」
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大部份人活著,能聽、能說、能唱,是多麼幸福呀!可是,我們的嘴,有時拿來批評別人,或說別人的是非;也有時候,我們聽到別人說我們的閒言閒語,或是八卦的不實謠言,都會令我們的心情挫折、沮喪到極點。
不過,「好心情,是一帖最好的心藥!」我們在生活中,必須維持著一份好心情--「隨時幽默、開懷、樂觀的好心情」,才不會被惡意的批評和詆毀所影響。
所以,「再大的風浪也會平!」人常會遇到工作不順、或婚姻不和;人生的路,似乎常在海浪裡不停地起浮載沉。
但是,「心寬,路更廣!」再大的風雨和波浪,總有平息的時候,只要「放開心」,開懷地大笑幾聲、臉上充滿笑容,則好運自然會來呀!
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在美國有一家西南航空公司,長期採行「不劃位政策」,只要男女乘客互看對眼,就可以自動坐在一起。所以,有許多乘客都先在候機室裡看準目標,然後上機時就想辦法坐在他或她旁邊。
哈,這個「愛的飛機」,真是新鮮、有趣啊!
可是,人若愁容滿面、心事重重,誰願意坐在我們旁邊呀?誰想要和一個愁眉苦臉的人坐在一起呢?
所以,我學習到--「工作像螞蟻,心情像蝴蝶!」
人在工作時,要像螞蟻一樣勤奮,而心情,要像蝴蝶一樣快樂飛舞,人生才會幸福啊!
飛舞人生 在 志蘋的麥克風 Facebook 的精選貼文
工作像螞蟻,心情像蝴蝶
有個太太,上了年紀突然想學鋼琴,因為那是她年輕時的夢想。可是,人年紀大了,手指頭反應慢,彈起鋼琴,真是只有幼稚園的程度,怎麼聽起來都像是噪音,令人難受。
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「為什麼呢?」
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後來,他雙耳全聾,只能和人用筆交談!
不過,正因為他聽不見外在的稱讚或批評,所以能全心貫注於音樂創作,以致成就非凡,成為舉世聞名的大音樂家。
貝多芬五十七歲辭世,他在臨終前寫道:「到了天堂,我就能聽見了!」大部份人活著,能聽、能說、能唱,是多麼幸福呀!
可是我們的嘴,有時拿來批評別人,或說別人的是非;也有時候,我們聽到別人說我們的閒言閒語,或是八卦的不實謠言,都會令我們的心情挫折、沮喪到極點。
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在美國有一家西南航空公司,長期採行「不劃位 政策」,只要男女乘客互看對眼,就可以自動坐在一 起。 所以,有許多乘客都先在候機室裡看準目標, 然後上機時就想辦法坐在他或她旁邊。
哈,這個「愛的飛機」,真是新鮮、有趣啊!
可是,人若愁容滿面、心事重重,誰願意坐在我們旁邊呀?
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飛舞人生 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安
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#46 心智訓練《全面啟動?》居家健身的12個方針|Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要!
📍 10. 心智訓練|心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,也可以向上適應。
➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號,擁抱大會:沒用~~~~
➤ 心智工具:【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等
➤ 【目標設定】短期目標與規劃,策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源,容量有限,不能隨意浪費。
➤ 目標設定,關鍵在於:『有挑戰性』&『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論,與目標設定失敗舉例,小女生學游泳破奧運紀錄?
➤ 自我效能,【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素:成功為成功之母。不可控因素:失敗為成功之母。重要!🔥
➤ 一年的平均,三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷:可控因素 / 不可控因素,再以目標設定來執行。
➤ 目標設定,練習編排。
➤ 虎爸虎媽?保加利亞式訓練?
➤ 動機策略?內在動機?外在動機?差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機:自主性,勝任感,歸屬關係感。
➤ 【意象訓練】:在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it!?差異在哪?
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點:
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說,重要!🔥
➤ 主觀角度,旁觀者角度,對於意象操控度的重置?
➤ 意象訓練經驗,回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼,其實已經在他腦海裡重複千遍?
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他),需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』,則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域:商場,戰場,考場,競技場....等,都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略?Arousal
➤ 最佳功能區,不一定是最高覺醒區?最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同?越高越好?
➤ 倒U理論?個別差異,工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻,絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。
📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限,會與力量相衝突?BUT你的柔軟度已經到極限?
➤ 可開發之活動度/柔軟度:『髖關節』,『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手?討論與說明
➤ 臥推拱腰:縮短行程,斜下推,自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察?肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導,成為某種程度的柔軟度競賽,與力量相違背?
➤ 籃球選手的肢段比,爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現,與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃?重點是慎選爸媽?
➤ 坐姿體前彎?NO!!!不要弄這個!
➤ 柔軟度的動作選擇?如果還想做重量的話,不要選擇伸展脊椎的伸展動作?Why?
➤ 腰椎自然活動度:保存,但不增加?胸口碰腳尖?那是什麼。
📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠?作息不正常,晝夜顛倒?
➤ 訓練恢復,最重要的手段是:睡眠!
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠,1~2小時的補充睡眠(或半小時),有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率?晨間血糖高低?反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練,需要睡眠來收割。
【自我對話|自我書寫】心智訓練補充:
➤ 隨筆書寫,列舉問題,找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡,整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話,將負面轉成正面,舉例。
➤ 雙瓢飛舞?滿滿的正能量?三小.....
➤ 需利用書寫,而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。
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飛舞人生 在 香水人生 Youtube 的最讚貼文
這是一款為「惡妻」設計的香氛沐浴精❤️
充滿著少女心的粉嫩色澤與浪漫香氣
是耗時一年 每天在實驗室調配研發
就為了打造一款女性都愛用的沐浴精
「豬老闆,曠野心境也太不少女心了!」
「我想要一款粉紅色的,有少女味道的!」
某天,在辦公室裏頭「惡妻」這樣跟我說。
「啊可是,你已經不是少女了啊!」
雖然免不過一頓亂揍和爆罵💢
但我還是有默默地把這件事情記著
每天看著她用專櫃去角質沐浴精
不僅貴森森,用了就像是蜥蜴脫皮一樣🦎
「『少女』惡妻」怎麼可能受的了這樣的折騰
耗時一年的時間,經歷了大疫情時代⛵
遠渡重洋來台灣的以色列死海海鹽🚢
終於來了,完成第一個樣品馬上拿給她試試
本來前胸後背都有些痘痘粉刺的她
用了之後,痘痘粉刺都有明顯的改善
死海海鹽、胡桃殼粉溫和去除老舊角質
金縷梅萃取有效舒緩抗炎併壓抑痘痘
還添加鼠尾草萃取、黃瓜果水等成分
二十四小時長效保濕,鎮定舒緩😇
讓洗澡不再像是薩哈拉沙漠般粗糙乾燥
讓洗澡也有漫步在巴黎莫內花園夢幻感💐
甜美浪漫的香氣,不甜膩帶著優雅
就像穿著碎花裙,赤腳踏步在莫內花園中
雲朵色的蝴蝶圍繞在身邊飛舞🦋
經過不斷的試用調整後,
在首賣直播中,我們只花了1小時的時間
就將整個倉庫1000罐的產品賣完💪
這真的是我們意想不到的😀
真的非常感謝所有客人們的支持
也非常感謝所有客人的真心回饋
許多客人不段敲碗著想再買給親友
但真的非常抱歉目前真的沒有貨了😖
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飛舞人生 在 氣質男 Youtube 的最佳貼文
媽媽的麻雀腳不知從哪來的蠻力扭開鎖住的廁所門,我本能反應極速轉身如鬥牛勇士般飛舞手上的毛巾遮住我的重要部位,但我十分sure有那麼零點零一秒我被Aunties看光光了,然後目擊這一切的我媽大笑起來。媽媽的麻雀腳往往是這麼靈活,這麼跳脫,這麼乘人不備,殺人一個措手不及,片甲不留!
#唱衰老母系列