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椰子油給外國明星追捧為超級食物,碧咸嫂和小S都是用家。但去年哈佛大學教授說椰子油是純毒藥,到底椰子油是否超級食物呢?營養學家Victor Ho指出,椰子油不屬於超級食物,雖然含有維他命、礦物質,但不是十分高,油內更沒有膳食纖維。
對於有人食用椰子油減肥,他解釋,椰子油內有一系列中鏈脂肪酸,被人體吸收後,大部分進入肝臟後,會立即轉化為熱量被人體耗掉,可以提高新陳代謝。另外,中鏈脂肪酸的吸收率較快,當快速地進入血液時,能夠調控身體內的飽腹荷爾蒙,增加飽腹感,所以有助控制體重。不過,椰子油內只有10-20%中鏈脂肪酸是有助瘦身,需要大量吃椰子油才有效用,會導致飽和脂肪攝取量超標。
他補充,椰子油是一種由90%飽和脂肪組成的油脂,只有10%屬於不飽和脂肪,其飽和脂肪含量較豬油和牛油高很多,分別含40%和65%飽和脂肪,每日吃一湯匙椰子油的話,已經等於每日總飽和脂肪攝取量20克的上限,2湯匙熱量等於一碗飯230卡路里。有研究證實,長期攝取高飽和度的食物,會令血液內的壞膽固醇和總膽固醇上升,容易導致冠心病、高血壓、腦中風。
營養學家強調,其實椰子油不是沒有好處,有些研究發現,椰子油可以提高血液內的好膽固醇,油內含有少許植物固醇,具有降低腸道內吸收膽固醇的能力。另外,椰子油可以高溫處理,是十分穩定的食油,用來烹調,不會產生有害物質,但每日只可以用一湯匙分量。
採訪:張淑萍
攝影:王瑋彤、梁偉德
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腹荷 在 [情報] 2024 葉門奧斯卡代表:《腹荷》 - 看板movie 的彩蛋和評價
葉門甫公布了申報 2024 年奧斯卡「最佳國際影片」的電影,將以《腹荷》作為代表!
《腹荷》為葉門男導演 Amr Gamal 的第二部劇情長片,今年出於柏林影展的「電影大觀
」單元中首映,並受到影迷們的愛戴拿下了該單元「觀眾票選獎」的第二名。該片在今年
中也入選台北電影節的「國際新導演競賽」,並獲得了「評審團特別獎」,其中值得一提
的是,該片的配樂家為台灣的知名音樂家「陳明章」。
「戰後五年,經濟困頓,孩子的世界還充斥著無憂童語,但大人的現實已滿佈愁雲。一對
失業夫妻帶著三個孩子為新居奔走,丈夫阿梅德固執不阿,妻子埃絲拉敏感多愁。在這個
停電常有、軍車橫行的虔誠伊斯蘭國度,孩子的降生被認為是天賜祝福,但眼看最小的兒
子上學在即,腹中的新生命反而成為這對夫妻前所未有的「腹荷」。他們該依循宗教傳統
留下腹中嬰孩,還是鋌而走險、尋求非法墮胎呢?」(取自 Yahoo奇摩電影戲劇)
曾經歷多年內戰的葉門至今只提交過兩部電影競逐奧斯卡,其中包括《腹荷》導演 Amr
Gamal 於 2018 年拍出在國內相當受歡迎的首部電影《10 Days Before the Wedding》,
另一部則為 2016 年首次報名的紀錄片《我十歲,離過婚》,不過兩部片都未能獲得青睞
。
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