新手訓練營第八課
FMD 食材認識: 植物蛋白質
以下示範為9公斤的食譜。
蛋白質分成植物蛋白質和動物蛋白質。有蛋白質那一餐,我們可以任意選一類來吃,或是吃一半植物蛋白質,一半動物蛋白質。
以下示範為9公斤的食譜。
植物蛋白質:( 第一階,第三階,量熟的半杯,粉生的1/4杯)
鷹嘴豆 ,扁豆 ,紅豆 ,花豆 ,蠶豆,鷹嘴豆粉, 扁豆粉 ,綠豆 ,腰豆 ,黑豆(非台灣的) ,黑眼豆(米豆)。
豌豆分離蛋白粉 三個階段都可以吃,吃一勺,第二階點心半勺(豌豆不可以吃)。
注意: 第二階不能吃任何種類的植物蛋白質,除了豌豆分離蛋白粉之外。
在 FMD 不允許吃黃豆,毛豆和任何的黃豆製品。除非你是素食者才被允許在第二階吃黃豆製品(豆腐120克,天貝120克,點心減半)。
#減肥的路上,我們一起學習,一起享瘦。
同時也有42部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅Qistin Wong TV,也在其Youtube影片中提到,素食家常菜料理│自從知道飯可以這樣煮,我家連續吃5次,搭配素雞腿,比雞肉還香! │Vegan Recipe -如果你喜歡這個素食料 理家常菜影片的話,請點讚留言喔- ▶ 訂閱我的頻道,第一時間通知你素食料理家常菜的食譜◀ ‣‣https://bit.ly/2m3AQWo ▶其他能找到Qist...
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白 豆 米豆 在 跟著左豪吃不胖&親子樂活趣 Facebook 的精選貼文
太❗️猛❗️了❗️啦❗️ #可外送 #超級隱藏烤魚鍋 🐟🐟
藏在巷弄的神祕 #四川麻辣烤魚,整個重得也太誇張~整個重到我以為在提水果禮盒🤣🤣包好的盒子拿來送禮、回家吃無敵方便!
每天限量的麻辣烤魚,只選用當日挑選的 #新鮮鱸魚,再用鹽巴、米酒、薑、蔥與十幾種香料醃漬魚肉去腥,才用炭火燒烤1小時。沒有預訂,現場買不到啊😭😭😭
回家倒入麻辣湯加熱20分就可以吃!我家最愛先回家稍微加熱吃乾的,再倒入麻辣湯當火鍋吃,直接可以一魚兩吃,干鍋+火鍋吃起來超級爽🍲🍲🍲
一打開烤魚超有儀式感,光魚整尾超過1100克大鱸魚,整個舖得超級滿🐟🐟🐟還加了不油膩的大白菜(或高麗菜)、洋蔥、金針菇、黃豆芽、川耳、玉米、豆腐,通通在裡面,根本就是無敵大魚鍋,1秒就把大排檔烤魚帶回家!
烤魚每一處都有厚厚的魚肉,挾一塊肥美又Q彈的魚肉,吃起來沒有魚腥味,先有淡淡的海鹽味,後味就帶出花椒、辣椒的香辣感,會讓你從嘴感受辣度,讓你溫辣又冒汗根本啤酒好朋友,乾杯啦🍺🍺🍺🍺
份量整個很超過,這烤魚我家4大1小連吃兩餐!最後還可以丟入王子麵變成麻辣大鍋麵,吃起來就是爆炸爽,從頭到尾都好吃~懶得動手,直接叫一鍋就解決啦😍😍😍😍
辣度:小辣/中辣/大辣/魔鬼辣
潮ㄟ烤魚
☎️訂購專線:(07)768-5178
📱LINE ID:@080nyrrh
🏠地址:高雄市鳳山區南富街63號
#需提前1天預訂,先打電話不用等
⏰每天最後訂餐時刻:16:30
🚛外送時間17:30~20:30
🚛外送需知🚛
#外送3公里內免運費,
超過每1公里加30元,2公里60元
🏠自取地點:高雄市鳳山區南富街63號
#9/30前自取請你喝1000mL酸梅湯1罐
白 豆 米豆 在 Facebook 的最佳解答
Q彈口感的獨創豆腐飯‼️許多女孩、上班族首選,減少澱粉攝取、補充營養蛋白質很有飽足感。🔅🔅高營養價值的豆腐飯,米飯、豆腐飯可自選,數十種主食餐點可搭配,高蛋白餐盒.生酮飲食首選。🤟🤟首次使用Line訂餐,就送雞胸肉。❤️❤️
白 豆 米豆 在 Qistin Wong TV Youtube 的最佳解答
素食家常菜料理│自從知道飯可以這樣煮,我家連續吃5次,搭配素雞腿,比雞肉還香! │Vegan Recipe
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來做菜囉!今天要煮甚麼素食美食呢?今天我要用蝶豆花和豆腐來做一道素食家常菜料理,要讓孩子們有食慾,除了要抓住他們的口味,餐桌上的顏色搭配鮮豔一點,也是可以讓他們吃得很起勁很開心喔! 所以我想用蝶豆花和豆腐來做這一道素雞腿飯。
這道素食家常菜料理需要準備的材料有, 蝶豆花、豆腐香菇、白花椰菜米、豆包、香油、白胡椒粉、黑胡椒粒、花椒粉、玫瑰鹽、二砂糖、蓮藕粉、玉米粉、有機小米、白米、牛蒡、鹽、金針菇
、紅蘿蔔、玉米、太白粉、橄欖粉、醬油
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎?吃了會蔬服也會蔬福喔,越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手,快速上桌的素食家常菜料理,跟大家一起愛護動物,愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢?可以在下面留言告訴我喔!你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜,用嘴巴做菜,用文字烹飪。
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#素食 #vegan #vegetarian #料理 #家常菜 #食譜 #蔬食
白 豆 米豆 在 阿慶師 Youtube 的最佳貼文
【薑絲大腸,秘密武器米豆醬帶出層次】
「薑絲大腸」是一道非常經典的客家料理
酸香帶勁的口感非常開胃😋
而要讓這道料理更有道地的客家風味
絕對少不了「米豆醬」✨✨✨
沉香中帶出整道菜的層次感🆙
不但豐富味蕾,也會使整道菜更加美味唷~
快一起來試試吧👇
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有任何想學的料理也歡迎在底下告訴阿慶師唷~
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📍料理小教室📍
1大匙 = 15ml=15cc
1小匙 = 5ml= 5cc
1 飯碗 =200cc
1 洗米杯=150cc
◆需要的食材✍
材料:
✅大腸 520g
✅嫩薑 100g
✅蒜苗 1根
✅大辣椒 1根
調味料:
✅白醋 3大匙
✅二砂糖 1又1/2小匙
✅天然鮮味粉 1小匙
✅鹽 1/3小匙
✅米豆醬 2大匙
✅米酒 1/2大匙
✅醬油 1/2大匙
✅水 1大匙
✅油 2大匙
🍳阿慶師料理小筆記📝
1.將滷好的大腸切塊、薑切絲狀備用
2.熱鍋下油,倒入薑絲、蒜白以中火煸炒,再轉大火加入大腸
3.關火後加入米豆醬、醬油、白醋、米酒、水、二砂糖、天然鮮味粉、鹽稍作煨煮調味
4.水滾後以大火快炒30秒,下蒜苗、辣椒,稍作翻炒即完成
#點開下方顯示完整資訊有完整食譜
#阿慶師
#薑絲大腸
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#大腸
#客家料理
#客家美食
#快炒
#熱炒料理
#家常料理
白 豆 米豆 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
工作辛勞想食餐好?飲食男女為大家示範《三餸一湯》,每日都為你的住家飯帶來一點不平凡。
鹹豬骨蘿蔔黃豆湯
https://bit.ly/3p9kBBz
材料:
排骨 適量
黃豆 半碗
耙齒蘿蔔 3條
薑 1塊
鹽 1湯匙(醃排骨用)
蒜頭豆豉欖角蒸魚腩
https://bit.ly/3p8D0yv
材料:
鯇魚腩 1件
薑、葱 各少許
紹興酒 1湯匙
生抽 1茶匙
糖、鹽 各少許
蒜茸醬材料:
蒜頭 5粒
豆豉 1湯匙
紅辣椒 1隻
青辣椒 1隻
欖角 6-8粒
葱 3條
糖 1茶匙
鹽 少許
生抽 1茶匙
滾油 適量
菠菜蓉煮粟米豆腐
https://bit.ly/2ZgtaQJ
材料:
菠菜苗 半斤
粟米 半條
豆腐 1盒
清雞湯 150毫升
水 50毫升
生粉水 適量
薑 1塊
胡椒粉、鹽 各少許
脆雞絲拌檸檬蜜糖汁
https://bit.ly/3p6a9Lb
材料:
雞上髀肉 3件
檸檬 1個
青檸 1個
蜜糖 1.5-2湯匙
龍舌蘭蜜 1.5-2湯匙
生粉 適量
雞肉醃料:
白胡椒粉 少許
生抽 1茶匙
糖 1茶匙
紹興酒 1湯匙
油 1湯匙
足本食譜: https://bit.ly/2MS01IP
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【籽想旅行】直擊東南亞首個人妖騷後台 變性舞台一姐的日與夜 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/CBBq_D0-Lsg)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 AppleDaily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
#黃豆湯食譜 #蒸魚腩食譜 #菠菜蓉食譜 #雞肉食譜
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飲食男女 打卡大街小巷搵食地圖
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白 豆 米豆 在 雞肉料理→米豆(白豆醬)封雞- YouTube 的彩蛋和評價
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