完全沒有中藥味跟苦味
大人小孩都能接受的🎊DV枸杞葉黃素飲
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除了平常陪孩子的時間
剩下的空閒時間都在拿著手機工作
不管是想文案、修圖、甚至剪影片
都會專注在手機上好一段時間
非常需要補充像 #DV枸杞葉黃素飲
來照顧自己的晶亮健康
個人覺得
現代人使用3C的頻率真的太高
應該要好好保養照顧自己
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比起傳統酯化型葉黃素,分子更小更好吸收
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即使在晚上低光環境,也能維持晶亮清晰
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不喜歡吞營養品的朋友~
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喝起來微酸又帶點甘甜
成分天然不傷胃,空腹也能喝
差點都忘記在喝枸杞葉黃素
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一天1-2包即可!
畢竟 #人體無法自己合成葉黃素
還是得靠營養品來吸收補充~
我們要先照顧好自己
才能照顧我們愛的人唷♥️♥️♥️
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經歷過乳腺阻塞(石頭奶)的媽咪們,
一定知道有多可怕….
想到都會忍不住冒冷汗…..
我大概從孕期34週左右就開始吃卵磷脂
讓自己避免經歷石頭奶地獄
對!
但沒想到還是發生了…
因為我不小心一次尬了3包發奶茶🤣
所以半夜奶量直接衝上來完全讓我錯手不及
根本白白預防了(我真的哭笑不得
孕期當然除了卵磷脂
也有吃朋友送的燕窩和珍珠粉
各位媽咪們會不會覺得
有時候光吃營養品就飽了(嗝
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我自己的用量是
孕期是一天1-2包當保養
哺乳期要加倍劑量一天要早晚各2包
吃起來口味甜甜的
可以泡水喝
口味有點像香草草莓奶昔
直接吃就是草莓牛奶口味的粉末
完全沒有任何怪味道
(因為我很怕有怪味的維他命
一包一包的帶在身上也很方便
一天就帶著4包
或是拿出4包放桌上就是一整天的量
不會想破腦袋都記不起來自己到底吃了幾顆
然後求助無門
因為我之前就是這樣🤣
總之親餵或是正在哺乳的媽咪
每天一定記得要補充加倍的高單位卵磷脂
正在孕期的媽咪也一定要記得吃好吃滿
不要硬邦邦擠不出來
石頭奶bye bye!
🤣
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我已經吃了2盒
只要繼續哺乳就會繼續吃下去!
祝!
各位正在哺乳的媽咪,奶速通順!
哺乳萬歲!🤣
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想問問大家😁~中秋連假過後都還好嗎?有沒有大吃特吃變胖胖?還是有開始運動減肥了?我從連假開始就進入備戰狀態!!!整個很控制飲食,完全避掉所有烤肉😢,真的是三不一沒有!(不聽、不看、不聞、沒有胖)哈哈哈
Because~上次朋友帶我去診所後,營養師針對我的身體需求開始分析我該吃不該吃什麼。她說我沒什麼在練肌肉,蛋白質也攝取很少,蛋白質對免疫力、內分泌、神經系統是very important的!不要想說要變瘦就不吃肉,這樣減肥流失的會先是肌肉,肌肉量少對身體骨頭的壓力是種負擔,才會因為肌少症引起腰痛。還有要每天攝取好的油脂才能保護皮膚。因此她建議我要開始大量吃魚、蛋、肉。因為有脂肪肝,水果跟乳製品先不碰,然後要開始健身,最好一週二次重量訓練,運動完後再補充蛋白粉,每天喝到2000ml的水,澱粉類最多只能吃一天一碗飯的量,還有每天補充鎂和鋅的營養品。這……完全改變了我之前的飲食習慣😵 等於要先跟我愛的拿鐵、零食 say bye bye 我真的會忍不住…….自己做可能一個禮拜就放棄了!
所以~~~~聽完分析後我下定決心報名參加為期八週的課程!!讓營養師每天指導我吃的食物、份量還有攝取的卡路里。調整體質跟蕁麻疹說掰掰!然後每天運動(其實我最想瘦的是手臂!!好想要有線條哦😭)從裡到外都健康成為healthy baby❤
話說那天就是因為營養師推薦我看宋醫生的門診,醫師有我幫我照超音波,才會發現有照到脂肪肝,醫生還提醒我別攝取太多糖,尤其是我以為很健康的水果。而其它數值嘛~~~都是很健康的!Ya~可以熬夜了!(誤)
目前開始走課程幾天了,有營養師每天看你吃的食物,讓我越來越有概念,選擇食物上也多了許多知識! 如果有興趣的話~可以跟我一起來試看看,讓營養師分析飲食,一起來為身體健康UP UP努力吧💪
我的部份是「身體組成檢測+荷爾蒙體質評量+營養師一對一專業分析」,分享出來給跟我一樣有需要的朋友們嘍
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什麼是EAA
嗨大家好我是ashlee
歡迎來到我的頻道
看到我桌上這麼多的東西
放心 沒有要業配
我就想跟你們科普一下
說到EAA
我大概在半年前的時候就答應網友粉絲們
我要做EAA的影片
但是我不斷的拖延症發作
一直到最近呢 到了一個嘴巴停不下來的季節
我覺得剛好這是一個很好的時機
出來告訴大家什麼是EAA
那EAA它有什麼好處呢
是不是也覺得似乎好像聽過
你沒錯
其實就跟乳清蛋白是有一樣的功效
因為乳清蛋白它就是蛋白質
它裡面就是有氨基酸
首先跟大家復習一下
肌肉合成是需要蛋白質
而蛋白質它是由
就是我們的人體會自行製造這11種氨基酸
另外的必需氨基酸這9種呢
要嘛就是你的身體無法製作
要嘛就是你身體製造的數量
不足以提供你身體所需要的
所以我們就要額外的從食物
或是像從這種東東來補充
既然他們兩個東西這麼像
我是要選哪一個 對不對
所以現在我就幫大家來大PK一下
乳清蛋白跟EAA
到底應該選誰
你到底適合誰
好 我們這邊一共準備了8個選項
讓他們兩個來比賽一下
首先
剛有提到乳清蛋白就是蛋白質
所以他必須在喝到身體裡面之後
還要被身體給消化吸收
至少需要一個半小時的時間
他才會變成較細的分子被身體所利用
而EAA因為他就已經是細小的分子氨基酸了
所以我喝下去大約半小時的時間
就可以直接被身體消化利用
所以它贏了
乳清蛋白能被身體使用的是
而EAA因為就已經是氨基酸了
所以他有99%都可以被拿來合成蛋白質
這個也是大家很在意的點
它就是蛋白質
所以一克是4卡的熱量
它是氨基酸
它一克只有0.04卡
不覺得好像找到了一個寶物
我第1次聽到的時候覺得超傻眼
既然他們兩個這麼相似
可他的熱量這麼低
這就超級就是你知道
櫃子里必備的一個產品
乳清蛋白 它裡面還是有一些糖的
雖然說大部分的乳清蛋白廠商
他們都會用一些甜味劑去取代糖
不過畢竟它就是從牛奶裡面萃取出來
還是有一些無法被分離的糖分在裡面
所以它還是有一些些的糖
100克裡面它還是有4克的糖
而EAA呢
完全沒有糖
乳清蛋白就立刻出局了
如果今天不是蛋奶素是全素的人
他就沒辦法喝奶
然後乳糖不耐症的人也不適合
乳糖不耐症的話
你要喝的是EAA或者是分離乳清蛋白
那EAA呢 它是素食者可以食用的
他又贏了
EAA呢很單純就是 只有氨基酸
而乳清蛋白雖然是有經過處理
但還是有微量的營養素
所以這關乳清蛋白贏了
乳清蛋白呢尤其是My protein
大家應該知道
我覺得現在應該已經快要破到100個口味了吧
那EAA呢 我手上有買到的就只有4個口味
所以口味的多寡乳清蛋白贏了
再來最後一關
我們算了一下
乳清蛋白這樣算下一份
大約是台幣20塊左右(口誤)
EAA呢一份大約是台幣25元
所以差5塊
但EAA還是貴5塊
所以乳清蛋白贏了
結論就是這些營養補充品
它是適合用來補充在你營養不足的部分
但還是建議大家的大部分營養來源
都要從原型食物中去攝取
這兩個產品都會是一個很適合的選項
因為他們可以讓你補充蛋白質
或者說補充氨基酸
但是你又不會涉及到太多額外不必要的熱量
這兩個最主要的差別是EAA它的熱量超低
然後它又可以快速有效地被身體吸收利用
所以他會是和在訓練前或者訓練中的時候用
而乳清蛋白它因為消化吸收時間比較久
所以會建議在運動後之後再補充
你可以獲得較完整的營養素
那現在他們兩個就比較完了
我就來試喝一下 這個EAA的口味
給大家評比一下
不專業評比就是純粹我個人的舌頭
如果你相信我的話
如果你的口味跟我相似的話
可以參考一下
好的
我現在把他們都加水
然後攪一攪了
我先從可樂開始喝好了
我覺得我水加太少了
還有一點點的苦味
但是喝起來就很像可樂糖
它不像真的可樂
但我覺得像可樂糖的味道
就是少了氣
泄了氣的可樂
我覺得這種東西
如果拿來加氣泡水應該超讚的
好
再來第2個
你喝下去的時候有草莓的香味
但是後勁帶有一點酸苦
那種萊姆的味道
再來這個是熱帶水果
這個其實不錯
他喝起來很像什麼
鳳梨
芒果
什麼芭樂汁之類的
也就是熱帶水果的味道
彈珠汽水反應聽說很好
就喝起來稍微淡一點點
然後就像那種碳酸汽水味道
這些就像是沒有氣的碳酸汽水
如果我要回購
依照口味的話
我再來喝一遍
這個我不行
這個不錯蠻順口的
這個也可以
然後我要回購的話
我會選熱帶水果跟可樂吧
那這個檸檬草莓就留給喜歡的人
謝謝你看到現在
雖然剛才我說這不是業配影片
但我相信一定很多人很好奇
這產品在哪邊買
Nuggie 你不要叫
好 帶你上來
他現在處於一個很煩的狀態
就是他很任性
只要他想要被抱
你不抱他就會狂叫
Nuggie呢會把連結放在影片的下方
所以請直接去看資訊欄
謝謝你看到現在
然後歡迎你分享給你
想要補充蛋白質但是又怕胖
然後又想要減脂嘴巴停不下來的朋友
我們下次見 peace
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安
我營養師啦
聽你把營養品說成這樣
我是覺得不太好
一般商業營養品分成單方與複方如均衡配方、特殊營養配方
單方像是補X素80(蛋白質)、益X糖飴(醣類)、X多MCT粉(油脂)等等
複方就電視很常見的亞X、雀X、完X、補X素等等
均衡配方基本上適用於成年任一健康人群
特殊配方則又進一步分成糖尿病、肝病、腎病、肺病與腫瘤(癌症)配方等等
其中只有一部分有取得食藥署特殊營養食品認證
只有擁有特殊營養食品認證的營養配方才能用於醫院的管灌食病人
複方營養品通常都擁有完整的營養素包含醣類、脂肪、蛋白質與維生素及礦物質
每天只要5 ~ 6罐(包)就能滿足一個成年人每日的基本營養需求(DRIs)
你說那東西好不好喝?
不怎麼好喝
很死甜、很膩、還有點貴
但它是多數長者、癌症病人(特別是頭頸與消化癌)或生命末期病人維生所仰賴的重要來源
別說你一般人
就連不少癌症病人都跟你一樣
覺得拎杯就每天灌咖啡牛奶、豆漿、果汁就好
但這些流質食物本身營養並不均衡
更無法滿足病人所耗損之營養需求
導致回家灌食越灌越瘦越灌越虛連化療都沒辦法做下去
而長者們若胃口差又不適度補充這些營養品
長期營養不良也影響其生活自理功能甚至免疫能力
家屬未來可能要花更多時間金錢來照顧長輩
至於什麼時間點該喝
只要注意到吃不好吃不下甚至掉體重不但要喝還要當藥定時喝
一天隨便2 瓶都夠多數長輩30 ~ 50 %的熱量蛋白質需求
你說該不該給他們喝?
關於營養品選用給大家做個參考:
單方可斟酌依日常飲食狀況強化補充
例如只能吃流質粥時
添加糖飴每10 g可提供39 kcal、添加蛋白粉每10 g相當於多吃1 兩肉或1 顆蛋
而MCT粉作為油脂好吸收又能提供足夠熱量維持營養需求
複方則更像是完整的一餐(如正常人三餐有飯菜肉般)
可依攝取者本身的急慢性病史、日常飲食攝取狀態來選擇
標準均衡配方通常口味多樣(紅豆抹茶香草巧克力香蕉無糖...一堆任君挑選)
適用於那些喝營養品喝到怕、或初次接觸營養品的人
而濃縮營養配方、特殊疾病配方營養密度高
部分高營養配方甚至可達到喝1 瓶抵上喝2 瓶均衡配方
但缺點是口味較固定、口感較濃稠、部分人喝了可能胃腸不適
我們都會建議從均衡配方甚至加水稀釋開始嘗試
若有經濟問題
選擇粉末配方來泡製在價格上也會比罐裝配方(237~250 ml/bot)來得便宜
不少收費較為低廉的安養中心通常也是用粉末配方喇整鍋來灌一堆住民來節省成本
對某些本來就不太愛喝營養品的人來說
選擇粉末配方喝多少泡多少也比較不會怕罐裝開了不喝只能倒掉
我們在臨床工作上
其實花很多心力去鼓勵病人與家屬們接受這些營養品
尤其是一堆滴雞精、萃取物、生技產品當道的現代
要矯正病人與家屬觀念避免貽誤營養補充時機真的不容易
但這些營養補充品很可能讓病人可以脫離險境、降低醫療支出的關鍵
希望大家還是可以正面看待這類產品
最後
我們在臨床端會用牛奶來稱呼這類產品
但這些東西真的不是牛奶
只是因為它顏色呈乳白色為了方便向病人端說明
所以有乳糖不耐症的人也可以安心使用喔
真的喝不習慣就如前面所說
先挑喜歡的均衡配方口味、少量多次並加溫水稀釋濃度逐步適應逐步增加攝取量
重症病人更要以「給藥模式」每小時喝個20 ~ 30 ml
有任何問題都歡迎隨時向醫師或營養師諮詢
※ 引述《ahw12000 (醜陋大總統)》之銘言:
: 就電視常常廣告那種啦
: 品牌一大堆的罐裝營養飲品
: 各品牌都有 找了一大堆明星當代言人
: 價格一罐都70幾上下的
: 有點想買給我家老人喝 因為家裡老人ㄘ素有夠偏食
: 看了看營養成分好像就主打高蛋白+維生素
: 想說其實484去買罐乳清蛋白+一瓶綜合維他命
: 就跟那種罐裝飲品有87%相似惹
: 只差在沒有麥芽糊精弄得很像洨一樣濃稠的樣子
: 有沒有老人喝的罐裝營養品的八卦?
: 有沒有這方面的八卦?
: 力宏來 你講看麥
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.217.117.12 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1676126056.A.859.html
如果每天都要灌那種罐裝的至少200~300跑不掉
我才只能建議若真沒得選就買粉末配方來喇
不少長輩真的聽不懂營養品是什麼
挑你覺得價格喜歡就好
原則上營養品幾乎都素食可用
只有雀巢諾沛是真正的葷食配方
但若嚴格到連蛋奶成分都不接受
選擇就更少了
但確實有少數人會靠它減重
因為營養標示一目了然
不少動口腔手術的人術後幾週內只能喝流質食物
這也是適用對象
※ 編輯: Shimotsukin (203.217.117.12 臺灣), 02/11/2023 22:52:15
但一般來說大概便宜一兩成
到醫院來推銷但業務都不敢正面回答問題
能吹到一堆ICU病人床邊都擺著也算宣傳很厲害啦
這類液態罐裝配方保存期限大概1到2年內注意一下就好
但我還真沒想過有人會想買這個來防災害
※ 編輯: Shimotsukin (203.217.117.12 臺灣), 02/11/2023 23:14:18
但就算是必須攝取營養品的長者或病人
在狀況允許下我們都還是建議也要維持固體食物攝取
健康人群那麼多東西可以吃幹嘛要挑那個來補呢
吃茶葉蛋都比它強
更別說一些家屬辛辛苦苦熬兩三天的還不如人家外面賣的產品有營養
商業營業品則有完整營養成分
而足夠的熱量才能促進蛋白質進行傷口修補
這是滴雞精做不到的
※ 編輯: Shimotsukin (203.217.117.12 臺灣), 02/11/2023 23:28:42
但理由同上所說
1. 喝到需求夠其實不便宜
2. 攝取固體食物可維持咀嚼與消化功能
3. 天然食物含有對人體有益的植化素如花青素、葉黃素等等是營養品不會添加的成分
只是固體食物更能維持咀嚼吞嚥與消化道的生理功能
只能說是不得不做的選擇
如能正常飲食不會有人想依賴這類產品
文中所謂的標準複方稱為聚合配方(polymeric formula)
它的營養成分隨品牌不同可能有點落差
但營養素比例基本上符合任一健康人群
聚合配方都設定約250 大卡/瓶
成分約為吃半碗飯、半碗菜(含纖配方才有)與1兩肉
不少人為了控制熱量或懶得準備都會拿來當早餐喝
當午晚餐的話可能就容易餓了
所以某幾間廠商(特別是日廠)都會設計成其它方式
從不需喝這類營養品
更多障礙還是源自於牙口
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