讓台灣媽媽萬箭穿心的話:
「那就是你的選擇呀,所以小孩跟阿嬤就比較親呀!」
「你不過都在家陪小孩玩,還有什麼不滿足?」
「你就是沒有更多時間好好陪孩子,孩子才這樣……」
◎彥琪心理師想告訴媽媽們:
▎媽媽請先看到自己的價值,並非建立在付出與犧牲上。
▎沒有什麼教養心法,比媽媽放過自己,更滋養、療癒。
▎別浪費時間在對你的瞭解,只有片面言詞敘述的網友上。
▎把自己的排序往前移,或是照顧自己的比例增加,與愛著孩子並不衝突。
▎別把另一半原生家庭的責任與問題,都往自己身上攬。
▎婆媳之間相敬如賓的關係,較為健康。
▎為自己劃下底線,拒絕過度消耗。
▎養育孩子就像大隊接力,大家要一起完成。
▎好好擁抱自己的陰暗面:媽媽不需要是光明、溫暖的,也值得被愛。
▎孩子會長大,會有自己的人生,而媽媽也得持續練習過好自己的人生。
◎在指責暴走媽媽之前,或許得先想想她是否已經過勞了。
有些人會舉某些好媽媽為例,認為只要有心,人人都可以。我只能說,那些頂多是自我剝削的過勞代表罷了。我自己的經驗是,千萬別高估自己,硬是去承受太多苦難。磨難過多會讓人心力交瘁,喪失了柔軟與體諒的能力,自我保護下的心硬,會讓人變成連自己都討厭的樣子。
所以,建議將會成為,或已經是媽媽的各位姊妹,好好看這本書,思考如何面對與分析問題,分散壓力。必要時求援,甚至是花錢找助手,別讓自己太累了。「好媽媽」只要及格就好,並不需要完美。我問過女兒,她說自己不在乎媽媽處理家務的表現,她需要的只是,在難過的時候,我能陪在她身邊。
即使當媽媽,抓重點就好了。能抓到重點,就夠好了。──節錄自推薦序〈當媽媽不需要完美,抓重點就夠好了〉,賴奕菁(精神科醫師;《好女人受的傷最重》作者)
◎我不想再告訴大家,小孩就是要怎麼教才正確。面對這些置身事外,有時就像風涼話的意見與言論,不要有負能量,都好難。
我真正想告訴每位母親的,是照顧自己,也是一種心靈的SPA,無需因為想把自己的排序往前推移,而感到罪惡。
我只是不願當疲勞駕駛,讓跟我同車的孩子與家人們都暈車,還可能發生意外;相反地,我嘗試做一個快樂嚮導,帶領我愛的人們自在地遊遍各地。我們都足夠努力了,別再拿他人的標準,評斷自己是個不好的媽媽呀!──節錄自自序〈作為一個媽媽,有時就是負能量好多呀!〉
取自《你實在太累了,不是不會當媽媽》
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各位朋友,晚安:
之前跟鄭老師談到孩子因為皮膚的狀況,孩子四歲以後才能自己睡。作者剛好也遇到類似的處境,因為不少跟我一起互動的媽媽們也都提過這種辛苦,孩子出生好幾年之後才有一夜好眠,而且我猜,不是所有人都會知道有媽媽可以累成這個樣子,所以想把這種情形凸顯出來。
我再提一次,不只生小孩前,還包括生孩子之後幾年,難以好眠!
然後,我要講一句不是那麼中聽的話:在批評媽媽的人,本身也可能當過媽媽,這讓正處在疲憊慌張的新手媽媽們,加倍難受!
這篇摘文是很多媽媽關心的議題,希望讓另一半對孩子多用點心。
「我來還比較快」
這個心態真的是大忌,如果再加上嫌棄,那另一半真的不太有動力。很多媽媽這個時候內在負能量強到根本難以消化,很難做到鼓勵肯定另一半,這我也理解。
很多家庭後來的崩解,跟這個時候埋下的怨恨有關,對雙方都是如此。這沒甚麼對錯,就當成一個我們文化中常上演的劇本看待就好。還是有相關專業可以幫忙的,像之前一起直播的鄭老師,還有心理衛生工作者都可以諮詢。
祝願您,能意識到,當夠好的媽媽已經很累了,這時還有其他角色要扮演,一個人的各種角色之間常常需要維持在一個點!
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ps. 歡迎參與贈書活動
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孩子哭聲震天,老公竟能睡到打呼?老公都不幫忙育兒,怎麼辦?
【文/ 陳彥琪】
媽媽們可能很常遇到這樣的情形,明明睡在同一間房裡,但遇到孩子夜半哭醒,第一個跳醒的卻永遠都只有自己。
偏偏不論是擠奶,還是親餵這件事,先生也無法代勞,於是只好吞忍這口氣,憤恨地看著先生呼呼大睡,自己繼續認命地哄著孩子。
雖然不想把「為母則強」、「天生母性」這件事情重重地掛在媽媽身上,但的確有越來越多的研究指出,當女性生完孩子後,聽見孩子的哭聲,大腦的反應真的有別於男性,甚至是未生產的女性,也會如此,且有跨文化的一致性。Netflix在今年(二○二○)上架了一部紀錄片《零到一歲》(Babies),裡頭指出作為母親,腦中的杏仁核就是比父親還要發達,這代表晚上會緊張的每個小時確認孩子有沒有呼吸、聽見一點聲響就會緊張的跳起檢查嬰兒床的,都是母親。這樣的機制也能確保孩子出生後,能夠因為母親的照顧而生存下來。
這結果似乎很容易讓母親感到不公平,好像我們天生活該杏仁核發達,就得認命照顧孩子?或許事實也非這樣絕對,也有針對男同志家庭所做的研究,發現「擔任照顧者」的角色時,男性的杏仁核活躍程度,其實可以跟生產完的女性不相上下,而異性戀的男性也是如此。透過照顧孩子的時間變長、與孩子的互動時間增加,異性戀爸爸的杏仁核還是有機會變得活躍。
那麼,媽媽們可以如何邀請爸爸加入呢?
1.引發興趣,形成責任感:
媽媽可藉由主動分享孩子的可愛與每天的不同,引發爸爸對孩子也能有自發的好奇與興趣,而不是每次被提醒要「負責」時,都是孩子正在哭鬧、需要管教而充滿負面感受。
2.主動給予任務,引導父親參與:
媽媽若已很習慣「我來還比較快」,也容易造成爸爸覺得「反正我也沒事做」的惡性循環。
透過媽媽明確地交付爸爸簡單、明確的任務,慢慢累積爸爸的成就感與功能感,參與程度也會漸漸提高。此外,父親若能感受到自己與孩子之間,原來也可以擁有有別於母親的連結,會更投入在「只有我可以」的專屬任務分工中,像是大肢體的遊戲、戶外的活動等。
3.給予鼓勵,而非一味指責、要求:
很多媽媽聽到「幫忙」反而會感到生氣,認為育兒本來就是兩人的責任。不過,若想讓沒有經歷過懷胎十月的爸爸趕快跟上我們育兒的腳步,適時地就爸爸的「幫忙」給予鼓勵、肯定,會遠比不斷透過責備、催促,而讓人想逃避來得有效。
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以上文字取自
你實在太累了,不是不會當媽媽
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相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
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【《潘朵拉》(Pandora):高官搞嘅屎,百姓一齊食】
#晞Netflix記事
除咗《戰疫》,呢套都係南韓災難當前人性同政府眾生相嘅戲,一直都諗住睇,但成日都放埋咗一邊,近期突然醒起呢套嘢,睇返都一樣會覺得適合時局。
故事講一次地震搞到核電廠爆炸,政府為面唔肯疏散、唔肯公佈消息,令一班附近嘅村民陷於險境。男主角身為核電廠職員,就同班同事奮力解救危機,不過高層就心痛核電廠多過心痛人命,遲遲唔肯做實事,終於令災難一發不可收拾。
有少少似《切爾諾貝爾:傷心的兒童》,呢套都唔可以當災難片--災難場面加埋唔多,但就營造到末日嘅場面,前半段鋪排一場白色恐怖,後半段講災民逃難、男主角點樣阻止核洩漏,冇乜大場面都好緊張,絕對唔係《切爾諾貝爾》咁睇到遊魂。
南韓片一向好夠膽影射政府、踩政府,呢套講到成班政府高層自私自利,總統只不過係隻無用嘅棋子;拎班百姓條命去賭,都唔肯去認低威,心痛死物多過心痛人命,最後呢班人搞出嚟嘅屎,就要百姓承擔。有班人搵命搏、解決你搞出嚟蘇州屎,你就隔住個mon指指點點,連人哋個名係乜都唔知,放諸今時今日局面,點都會有少少代入感,都一如南韓最拿手營造嘅劇力,睇到你把幾火。
美中不足嘅係,又要整場典型嘅韓式感傷,最後喺生死一線間危機,仲要講一大輪煽情催淚對白,破壞曬前大半段嘅緊湊,心諗一句:喂講得嚟爆架喇!
2016年南韓片實在太勁,又《屍殺列車》又《下女誘罪》又《活埋35夜》又《哭聲》,呢套竟然香港冇上畫。個人覺得,雖然唔係想像中官能刺激果種災難片,但上畫應該都有唔錯成績。
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#影評《#鏡文學驚悚劇場》經營IP影視的實驗場
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因為台北電影節的機會,欣賞了《鏡文學驚悚劇場》第二場的三部短片放映:《虎》、《隧道》、《完美Lily》;接著也很高興受到鏡文學的邀約,把另外四部《肇事者逃逸》、《住戶公約第一條》、《樂園》、以及《打掃》補完;總共七部短篇故事由七位導演、七組拍攝團隊、七種不同議題和類型集結而成的短片集,《鏡文學驚悚劇場》的推出,確實讓我看完後感到驚艷。原因正是電影創作者勇於挑戰議題,試著將原本只以文字型式的創作,轉變為大銀幕製作,先不論短片的品質,這對台灣電影創作環境而言,都是值得一試的實驗。
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《鏡文學驚悚劇場》七部短片:由溫貞菱、蔡淑臻主演的《打掃》,描寫了一位女房客清除租屋牆上的詭異污漬,卻越清越失控的詭異故事;由吳昆達主演《虎》,描述了一位牛肉麵攤老闆,如何一步步策畫一場對外遇嬌妻的報復計畫;由林鶴軒主演的《肇事者逃逸》,則描述了一位會在固定時間發生車禍而死亡的研究生,結合了台灣民俗傳說的抓交替,呈現了另類的時空輪迴類型電影;《住戶公約第一條》,描述了兩位分別來自單親家庭和富有家庭的小孩,偷偷在不能養寵物的家裡養小貓,並試圖隱藏一個天大的祕密;由許時豪和廖雅珺主演的《樂園》,描述了一對老夫妻前往一個號稱能夠回朔青春肉體的「樂園」,希望能夠重回當時初戀愛的美好時光;由黃河主演的《完美Lily》,探討了時下網紅現象,以及網路霸凌等議題;《隧道》則描述了一位假釋犯與失落的舞蹈家邂逅,如何探索迷惘人生的愛情故事。
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這七部短片乍看之下是完全不相關的七部獨立故事,但都觸及到「驚悚」電影,利用人性面對未知的恐懼,觸及到我們在生活周遭可能會面對的事物,加以延伸創作,並在探詢恐懼和心理黑暗面上,思考我們曾經可能都沒有想過的問題。《鏡文學驚悚劇場》確實利用了這樣的概念,創作出七部不同主題類型的短片:顯示了創作者的多元性、豐富性,但其實創作的核心價值和出發點,都是相類似的。
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而當中的《住戶公約第一條》,是我個人印象最深,也是我認為較好入門且衝擊性最強的故事:它描述了一棟「住戶公約第一條」禁止養寵物的公寓內,房東兒子小洋無視母親的警告,私下與酒女房客的女兒-晴晴來往,並在晴晴家中偷偷眷養一隻小貓。而某日晴晴無故曠課,小洋才發現晴晴的家中隱藏著重大的秘密。
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「規矩」和「秘密」,始終都是「驚悚」電影將劇本時空限制的最佳法寶:當劇中的角色在面對規矩,而遭遇到可能「打破規矩」或是「身不由己」的變因,人性直覺性地「隱藏」,成功製造了不可告人的「秘密」,則成為接下來整個故事發展的推動力。而片中的兩位兒童演員表現精彩,劇情的焦點也不斷地在小洋和晴晴兩者間切換,透過兒童的視角觀察,我們或多或少也能夠看得出大人世界普遍存在的壓力與無奈。
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縱使電影的故事格局不大,但劇情藉由兩個兒童在校園以外的日常生活,逐步觀察到在既定社會秩序下,一步步失序的過程,應用了心理學上的「破窗效應」(Broken Windows Theory)。它是一個由心理學家詹姆士威爾遜,與喬治凱林于1982年3月發表的心理學理論,描述了環境中若存在著小型的不良現象,但被放任不管時,便會誘使人們仿效,甚至變本加厲;就像是一個社區大樓有一戶出現破掉的窗戶,那麼放任不管的話,便會出現更多破掉的窗戶。
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從一個小貓,打破了「禁止養寵物」的規矩;為了養小貓,而開始準備貓砂防止貓的屎尿氣味外溢;再到為了防止更強烈的氣味外溢,而開始防堵房門縫隙、清洗屋內床單的次數頻繁、走廊貓砂撒了一地等等的失控現象。或許,劇情的一隻小貓,只是打破兩個小朋友生活的催化劑,實際上它顯示了更多我們可能在生活中可能遇到的小問題,所引發的「蝴蝶效應」。
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電影在最後的晴晴淚崩畫面結束,慢動作的鏡頭下,去除掉哭聲,僅以低沉的配樂作結,讓整部片的戲劇張力達到巔峰高潮。晴晴後來會去哪兒?小洋失去了晴晴這個朋友後,對他將來的成長過程中會有什麼影響?而這個社會將會怎麼看這起晴晴家人的事件?還有身為房東的小洋媽媽,未來將要如何處理這場事件所帶來的後果?
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電影最後在東窗事發中結束,給了觀眾一記紮紮實實的有力結局。如何善後?才是我們在這個現實生活中需要去面對的問題。編劇完整將事情的醞釀、鋪陳,帶到了整起事件的始末,也在最後留下了空白讓觀眾們思考,「如果是你,你將會如何處理」的問題。《住戶公約第一條》帶給我的感受,從關懷社會弱勢,到反映我們社會階級的不平等或歧視刻板印象,再到每個角色人物的刻劃,我想都是相當全面且值得深思的。
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或許電影呈現了「破窗效應」和進而引發的「蝴蝶效應」,在失序的情況後,我們或許也該正視「修補破窗」的重要。這是提出「破窗效應」的凱林,和另一位學者凱薩琳柯爾斯,於1996年提出的「修補破窗理論」(Fixing Broken Windows Theory),建議執法者應在發生「破窗效應」前,盡早辨識或緊密留意、控制高危險族群,以保護守法的廣大民眾。
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或許《住戶公約第一條》的結局留白,往積極面來思考,或許最初那個排擠房客的房東,像孩子一樣提供多一份關心或支持,所謂的「住戶公約」才會更有意義,而不是放在牆壁上那個破舊的公告欄裡。
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也或許我們反觀我們的生活環境,一牆之隔,百樣人生;我們在許多水泥森林中生活,也似乎藉由高牆來阻隔了人們彼此應該交流的機會。執法者在發生問題時即時補救、社會公共福利機構在建置社會福利制度時能夠有更多更完善的資源,去關心服務更多人、社區大樓內的人們能夠彼此互相關心,協調和解決問題,那麼我們也能夠避免遺憾的事情發生。
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《鏡文學驚悚劇場》
官方片花:https://youtu.be/MN3KJ37G7Ow
台北電影節x鏡文學之夜,《鏡文學驚悚劇場》世界首映
https://youtu.be/FAUVWpEVGu8
七部短片即將於8月15日 Netflix、 愛奇藝台灣站、friDay影音上架
9月8日起,公視粉絲團首播
👉Netflix https://s.yam.com/NF5gF
👉愛奇藝台灣站 https://s.yam.com/aUeJh
👉friDay影音 https://s.yam.com/bKf5g
《鏡文學驚悚劇場》短篇故事集:
👉博客來 https://bit.ly/2Rd8YdB
👉誠品 https://bit.ly/2MMTRce
👉金石堂 https://bit.ly/2wQGtsG
👉讀冊 https://bit.ly/2X6WpWD
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