遵守以下原則,小心瘦成皮包骨😎
1. 能水煮就別煎,能煎就別炒,少油才是關鍵。
2. 盡量別吃湯泡飯。
3. 多吃菠菜有助於抑制食慾。
4. 吃飯的時候細嚼慢嚥,嚼10次以上可以減低飢餓感。
5. 多喝水,一天8杯,不僅提高代謝,還能提升些許飽足感。
6. 不要囤貨太多零食,想吃東西的時候,最好不要讓自己立刻找到能夠入口的食物。
7. 將家裡的碗盤都換成小一點的,減少進食量。
8. 少喝奶茶,可以買一些紅茶綠茶舒壓茶泡著喝。
9. 嘗試喝黑咖啡和泡澡可以去水腫。
10. 偶爾吃火鍋,選擇菌菇類湯底,蔬菜和肉都ok,但請減量澱粉。
11. 晚上最遲於七點前用餐完畢,之後最好不要再進食了。
12. 吃素勿過度,少了蛋白質誰幫你促進肌肉的生長。
13. 不要把水果當晚飯吃,水果應該放在上午或午餐下午茶吃。
14. 睡前不要喝水了,第二天容易水腫。
15. 睡覺的時候,保持稍微飢餓狀態。
16. 除非高樓層,家裡有樓梯多爬爬樓梯,少坐電梯,建議多走路。
17.任何可以提高心率的運動,每天堅持20分鐘以上,一定會有效。
但..姊還是要關心你們
最近有沒有好好吃飯啊😉❤️
推薦一家餐廳 姊到訪很多次了
如果您吃膩了飯店米其林級山珍海味
可以抽空到台北市老屋街走一走
#大稻埕 #迪化街美食
#稻舍食館 Rice & Shine迪化店
距離大橋頭捷運站5分鐘路程,
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅Qistin Wong TV,也在其Youtube影片中提到,素食家常菜料理│高麗菜加青江菜最好吃的作法,不炸不涼拌,營養又美味,好吃到孩子一個接一個吃不停│Vegan Recipe.│EP163 -如果你喜歡這個素食料理家常菜影片的話,請點讚留言喔- ▶ 訂閱我的頻道,第一時間通知你素食料理家常菜的食譜◀ ‣‣https://bit.ly/2m3AQWo...
吃膩了 英文 在 德州太太Hannah Facebook 的精選貼文
🇸🇪每次去逛 #IKEA #宜家 都一定要吃的平價美食「#瑞典肉丸」,香濃的奶油醬搭配上酸酸甜甜的果醬,不一會兒,盤子裡的肉丸全都吃光了。✔️ #氣炸鍋版本👌🏻
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這款肉丸不是IKEA獨有,其實在瑞典,這是非常經典的瑞典家常菜,幾乎家家都會做這道料理。大部分的人都是因為IKEA而認識了這道瑞典肉丸,雖然最近因為疫情吃不到,不過,IKEA可是大方在網上公布了他們的肉丸配方。
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無論是用 #烤箱 還是 #氣炸鍋,都可以簡單地做出這道美味肉丸唷!
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如果奶油白醬吃膩了,還可以加入 「牛頭牌咖哩醬」 增加一點變化,咖哩口味的肉丸也很好吃喔!
>文字食譜:https://bit.ly/2zHI3So
>高清影片: https://youtu.be/uFjIOjJiTcQ
>英文版影片: https://youtu.be/2NsZhWzr1Wg
Bull-Head 牛頭牌
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這個這個!
這個不介紹給大家 怎麼當個稱職代購!?
打拋豬吃膩了!
來點這個吧 包準妳餓到爆炸哈!
它其實也跟打拋豬一樣
是適合應用在碎肉上的一款香味
不過
這個味道 比打拋豬 更廣泛、正統運用在泰國餐廳的調味上。
LAAB我們一般都翻做「涼拌」菜,但在英文菜單裏都叫"Salad"!因為泰國主要的肉類食材是現燙,熱熱地下去和香辛蔬菜一起拌,我們的涼拌菜多半是冷著拌,蔬菜大部分也都抓過鹽先醃過出水,所以應該比較接近外國溫沙拉這一類的。
曼谷很流行東北菜,東北菜重鹹重酸重辣(曼谷的泰北餐廳,都非常美味且高級),而我沒去過東北,不知曼谷的東北菜有沒有改良到口味稍淡,可是對我們台灣人來說,已經很重口味,雖然這樣的重口味我還蠻喜歡的,也沒有吃不慣的問題。
這款調味料算經典泰北涼菜調味料
但我把它拿來抹在五花肉上氣炸
天呀!口水狂流!!!
它的味道算是香菜(芫荽)+薄荷+辣椒粉(中辣程度)+烤糯米粉
烤糯米粉經過氣炸,吃起來有顆粒感,類似酥炸粉,口感超好,完全不必再抹粉囉!
(艾瑪使用約一條中型五花肉+一包粉下去醃約半天時間味道就很好)
(烤好的豬肉可以拌生洋蔥、生菜、魚露、香菜、檸檬去食用,這泰國餐廳一盤超貴)
若妳想吃經典溫沙拉也沒問題!
準備些燙好的豬肉丁、雞肉丁、家裡有的蔥、香菜、拌一拌,再包生菜就能吃囉!!!
吃膩了 英文 在 Qistin Wong TV Youtube 的精選貼文
素食家常菜料理│高麗菜加青江菜最好吃的作法,不炸不涼拌,營養又美味,好吃到孩子一個接一個吃不停│Vegan Recipe.│EP163
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來做菜囉!今天要煮甚麼素食美食呢?今天我要用高麗菜和青江菜來做一道素食家常菜料理,天天吃飯吃膩了,可以換換口味,吃這一道素食家常菜,孩子們最喜歡吃麵,但是總不能天天都煮麵吃吧!絞盡腦汁做出了這一道素食家常菜,讓他們放假在家不只是玩,或是寫參考書,還可以幫忙媽媽一起做菜,三歲半的女兒做出了奇奇怪怪形狀食物,到底能吃嗎?不管甚麼形狀,只要煮熟可以吃,孩子們就很有成就感了,媽媽看到他們賣力的幫忙,也覺得樂在其中,大家一起做菜,實在很有趣。
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎?吃了會蔬服也會蔬福喔,越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手,快速上桌的素食家常菜料理,跟大家一起愛護動物,愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢?可以在下面留言告訴我喔!你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜,用嘴巴做菜,用文字烹飪。
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📝素食家常菜料理的食譜
高麗菜
青江菜
紅蘿蔔
黑木耳
香菇
醬油
素蠔油
鹽
感謝你可以當我們的翻譯英文字幕小天使:
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前幾次我有分享過好幾道的素食年菜,不曉得大家有看了嗎?在這邊再與大家分享一次。
🧧第一道年菜, 我用白蘿蔔做了一道手工菜《鴻運彩頭金銀聚》
👉 https://youtu.be/2V7CmuKZ4rA
🧧第二道年菜, 我用蓮藕、杏鮑菇和紅蘿蔔, 做了丸子《好運圓滿心蓮心》
👉 https://youtu.be/NWlylUkO5AA
🧧第三道年菜, 我用南瓜、紅棗、桂圓, 做了一道甜湯《富貴團圓甜蜜蜜》
👉 https://youtu.be/fo6_Xavvlew
🧧第四道年菜, 用柑橘類做了一道素食橙汁小排骨《吉祥富裕萬象新》
👉https://youtu.be/CfjtFFz6KYI
🧧第五道年菜, 用大白菜做了一道小巧可愛的福袋《如意福袋運百寶》
👉https://youtu.be/YuOQ-zfPRg8
🧧第六道年菜, 用大白菜的梗做了一盤乍看之下好像花一樣的下飯菜《花開富貴財源滾》
👉https://youtu.be/p0FzeC9g_AQ
🧧第七道年菜, 是小巧可愛的珍珠丸子《金玉滿堂慶團圓》
👉https://youtu.be/38XWrihSF6M
🧧第八道年菜, 是外酥內軟的春捲《平安炮竹迎新春》
https://youtu.be/URCJRikAi7M
🧧第九道年菜, 用青江菜鋪底, 上面是杏鮑菇有其他的食材 《金玉满堂合家歡》
👉https://youtu.be/UNis8dyDGRg
🧧第十道年菜, 一鍋紅紅的素食丸子湯《諸事大吉好運旺》
👉https://youtu.be/j-t1C9auAEo
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來分享你平常做的素食料理,不管是中式、西式、日式、韓式、馬來式,
或是各國料理的素食美食,我們一起來分享。
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幫大家歸納出頻道的料理食譜:
異國料理│https://bit.ly/2PaQsDt
中式料理│https://bit.ly/2ofP4Ve
台灣小吃│https://bit.ly/2BVzuBm
氣炸料理│https://bit.ly/35ZIGCr
甜點糕點│https://bit.ly/2N6biRT
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我在使用的影片拍攝器材:
📷 運動攝影機 ‣‣ https://bit.ly/2lObtHT
📷 相機 ‣‣ https://bit.ly/2mvh8Tu
🎤 麥克風 ‣‣ https://bit.ly/2njM9df
🎥 三腳架 ‣‣ https://bit.ly/2mmcKXb
📹 背景布 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
🔊 背景架 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
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💬不可錯過的其它人氣素食料理家常菜食譜的影片
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‣‣ 素食家常菜料理│芋頭這樣做最好吃,加這味天天吃都不膩,一上桌全掃光│Vegan Recipe │EP118
https://youtu.be/P6LTAgaBaT0
‣‣ 新年黑糖發糕,阿嬤的獨門配方,一定包你發,鬆軟綿密到不行!黑糖发糕│Brown Sugar Huat Kuih Recipe
https://youtu.be/vVLY_SS4H7w
‣‣ 南瓜發糕,這樣做發糕一定對你開口笑!黃澄澄的讓你整年都發發發!金瓜发糕│Steamed Pumpkin Huat Kuih.
https://youtu.be/8wEiv5d8XKQ
‣‣ 素食家常菜料理│豆干不要再滷了,加三條杏鮑菇,開胃下飯,吃了永遠忘不了│Oyster Mushroom and Dried Tofu Vegan Recipe │EP119
https://youtu.be/qQX9fahW-_Y
‣‣ 黑糖馬來糕,鬆軟到不行,原來這麼簡單!黑糖馬拉糕!│Cantonese Sponge Cake. Yummy! Easy!
https://youtu.be/9bVtH7pZyh0
#素食 #料理 #家常菜 #食譜 #蔬食
吃膩了 英文 在 Kman Youtube 的最佳貼文
這麼佛心的龍蝦台還真的是很少見了
還有牛排跟烤雞可以換
吃膩了龍蝦可以改換別的XDDDD
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#娃娃機 #龍蝦 #牛排
吃膩了 英文 在 Beanpanda Cooking Diary Youtube 的最佳貼文
#ASMR #dragonfruit #serraduranpudding
? 中英對照材料表/文字食譜 http://www.beanpanda.com/126164
#隔夜燕麥吃膩了,一樣的食材,不一樣的做法
變身 #木糠布丁低脂版,??? 只要三種低脂食材
加拿大脆穀物包含五種高纖維全穀物 ~ 燕麥、大麥、米通、杏仁、凍乾樹莓,打碎取代餅乾,希臘式乳酪(優格)取代鮮忌廉(鮮奶油),紅肉火龍果的天然色素,木糠布丁也可以健康吃﹗
近來愛上了漸層夢幻,#少女Pink甜品超療癒 !
?If you need English translation, turn on captions setting, tap "CC"
?如何關閉英文字幕
點開播放器的中「字幕」「關閉」就可以看到中文字幕
?? 香港 AEON 加拿大食品節 ??
2018 年 8 月 27 日至 9 月 5 日
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